멜라토닌 음식1 잠 못 이루는 밤, 멜라토닌 영양제 효과 있을까 1. 멜라토닌이란?멜라토닌은 우리 뇌에 위치한 송과체에서 만들어지는 호르몬입니다.멜라토닌은 우리 몸의 낮과 밤의 일주기성 리듬과 관계되어 있습니다.멜라토닌은 우리 몸의 호르몬으로 수면유도의 효과를 가지고 있습니다.연구에 따르면, 멜라토닌은 밤에 체내 농도가 증가하며, 멜라토닌의 분비가 시작하는 시간과 저녁 졸림이 시작되는 시간이 일치한다고 합니다. 또한 멜라토닌은 정신의학적 질환, 생식기 질환, 심혈관 질환, 면역 조절 질환 등의 생리적 기능을 조절하는 데에도 영향을 미친다고 합니다. 나이가 들수록 멜라토닌의 조절에 문제가 생길 수 있습니다. 2. 멜라토닌은 어떻게 만들어질까?멜라토닌은 우리 몸 속에서 필수 아미노산의 일종인 트립토판을 사용해 만들어집니다.멜라토닌 부족은 특히 수면장애, 불면증의 원인이 .. 2024. 9. 24. 이전 1 다음
